「歩く」「走る」などの動きに関係する下腿の筋肉群をほぐし、鍛える。足の指や甲の動きに大切な「後脛骨筋（こうけいこつきん）」、指を曲げ伸ばしする伸筋や屈筋のほか、ふくらはぎ ...

3大栄養素の一つ「たんぱく質」は、丈夫な筋肉を維持するためには不可欠な栄養素。生活習慣病やフレイル（身体的、精神・心理的、社会的な虚弱状態）の発症予防を目的として、2015年以降は摂取目標量が定められています。たんぱく質に関する調査研究に携わる2人の ...

上体の重みをかけながら、脚を抱えてふくらはぎ全体を伸ばす。アキレス腱とふくらはぎ全体に利いていれば合格。 TRY!旬の食材ヘルシーレシピ レンコンステーキ坦々ソースがけ ...

猪阪：人間ドックで多発性嚢胞腎が見つかることもありますが、嚢胞が1個だけというものとはまったく違います。多発性というのは、1つの腎臓の中に4つや5つ以上の嚢胞がある状態です。

50歳の僕を待っていたまさかのヒヤヒヤ体験とは？ そんな思い出いっぱいのゲレンデに、かつて僕は幼い子供を連れて行ったことがある。スキーは英才教育。滑り始めるのが早ければ早い ...

テレビ界きっての多趣味人で、博識の石原良純さん。人生により磨きをかける日々の中で感じている、カラダのこと、天気のこと、そしてニッポンのこと。何事も前向きに生きれば、日々是 ...

編集部：続いては、尿に血液が混じっていた方からの質問です。 尿潜血の精密検査で言われた「反応性尿路上皮細胞」とは？ 「腎機能低下はたんぱく質のとりすぎのせい？」「eGFRが変動し ...

母が透析を受けています。私は健康診断では異常はありませんが、夜間頻尿で最低でも2回、多いときは1時間おきにトイレに行きます。尿は無色透明で大量です。腎臓疾患は遺伝しますか？

「健康Q＆A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。

嫌な過去を忘れようとしてうまくいかなかった経験はないだろうか。何度も思い出すようなら未来の自分に悪影響なこともある。実は、思い出さないようにするために効果的な方法がある。

高機能シャワーヘッドの効果的な使い方は？ お湯を張った湯船に、シャワーヘッドを入れると「ファインバブルバス」に。シャワー浴＋足浴も。 TRY!旬の食材ヘルシーレシピ 白身魚の ...