Pour démarrer une alimentation anti-stress efficace, misez sur ces aliments. Le chocolat noir n'est pas seulement délicieux, il a un effet direct sur le cortisol, l'hormone du stress, le réduisant de ...

On oublie souvent qu'un acteur essentiel de notre moral et du bien-être mental provient directement de notre assiette ! Les explications de la Dre Diana Kadouch, médecin-nutritionniste.

Vous connaissez la sérotonine, souvent surnommée l'hormone du bonheur ? Elle joue aussi un rôle clé dans les cycles veille-sommeil sains, puisqu'elle est le précurseur direct de la mélatonine. Découvr ...

L’alimentation a un impact direct sur la qualité du sommeil. Bien manger permet de bien dormir. On vous explique comment certains aliments favorisent l’endormissement. Un repas léger et équilibré ...

L'idée que notre équilibre psychologique dépend étroitement de la qualité de nos repas gagne chaque jour du terrain au sein de la communauté scientifique internationale. Alors que les troubles de l'an ...

Saviez-vous que ce que nous mangeons pouvait influer sur la qualité de notre sommeil voire nous aider à améliorer nos nuits ?

Vous vous réveillez avec la sensation d'être à plat et la moindre contrariété vous rend irritable sans raison apparente ? Ce brouillard mental, cette lourdeur qui vous colle à la peau dès le matin, n' ...

L’hiver est bien installé et vous avez sans doute un grand besoin de refaire le plein de vitamine D pour compenser le manque de soleil. Découvrez les 7 aliments "coups de pouce" de l'hiver pour maximi ...

Un repas léger et équilibré avant d’aller se coucher permet de faciliter le transit et la digestion. Le sommeil est amorcé par l’action commune d’un neurotransmetteur, la sérotonine, et d’une hormone, ...